Ngomongin Kebahagiaan

Kejar, tapi jangan terlalu.

Cari duit, tapi jangan melulu.

Miliki banyak orang di sekitar, tapi selektiflah dalam memilih siapa yang dekat.

Kebahagiaan di kehidupan modern mengajarkan kebebasan tapi peraturannya kadang melibatkan kesunyian.

Hari ini berkontemplasi dikit bahwa emang gak ada yang bener-bener tau apa sih kebahagiaan. Kalau pas lagi bahagia, kebahagiaan tuh keliatannya jelas, sederhana, gampang dicapai.

Misalnya aja pas lagi ngumpul sama keluarga dan berkumpul sama mereka yang kita cintai. Nggak ngapa-ngapain, memperhatikan mereka berdiam diri. Kadang suka mikir di tengah keheningan bersama keluarga, asal bersama mereka, itu bentuk kebahagiaan yang paling murni. Tanpa musik, nggak ada argument, nggak juga obrolan.

Apa mungkin di saat itu nggak ada pikiran apapun yang tersisa yang bisa menipu kita dari kebahagiaan ya? Saat itu mungkin jiwa kita ngasih tau, “hey kamu ini lagi bahagia loh”

Kalau lagi ngobrol, kadang suka terlintas mikir, “ini menyenangkan”, misalnya kalau sama gebetan. Tapi kalau bisa sampe nyaman dalam diam, levelnya lebih tinggi lagi, seolah menghabiskan waktu itu nggak masalah. Nggak ada aku. Pemadaman ego. Gagasan tentang diri sendiri sepenuhnya terpinggirkan.

Jadi inget kan sama ODGJ (Orang Dengan Gangguan Jiwa), yang bisa sembuh dari covid-19 dengan mudah. Menurut kamu, mungkin nggak sih "pikiran itu adalah musuh dari kebahagiaan"? Karena menurutku, dalam berpikir ada keegoisan yang bisa mencuri secuplik kebahagiaan dari kita.

Sedikit sadar hal ini, akhir-akhir ini pas rutin berjemur dan melatih pernafasan.

Mungkin kebahagiaan itu datangnya dari something yang lebih dalem dari diri kita.

Ketika kita secara sadar tulus dan memukul mundur semua pikiran-pikiran.

Kalau lagi Latihan pernafasan, aku suka menutup mata. Kadang sambil memikirkan happy places atau happy moments. Dan yang muncul di kegelapan mata tertutup itu biasanya sebuah perasaan utuh, kokoh, kesatuan yang alami. Perasaan yang mendefinisikan hubungan antar hal. Biasanya tentang keluarga atau persahabatan.

Saat mikirin yang happy-happy, seketika itu juga merasa lebih baikan.

Ketika kita membiarkan diri dalam keheningan, kita membiarkan pengamat dalam diri kita ambil alih. Ketika sang pengamat ini sadar, “hey saat ini kamu mengamati ya, nggak harus mikir ini-itu!” Sang pengamat bebas. Cuman liat-liat aja, mendengarkan, nggak pake prasangka, harapan, penilaian, atau antisipasi.

Kadang ketika dalam kondisi sadar penuh, ilusi kehidupan membuka rahasianya satu persatu. Misalnya saja, kebenaran bahwa diri kita ini segalanya tapi juga sekaligus nggak ada apa-apanya. Everything and nothing at once. No one, and also everyone. Menyadari bahwa kematian juga awal dari kehidupan. Juga, menyadari adalah pondasi eksistensi. Bahwa diri ini fana. Bahwa mungkin pikiran kita adalah pembatas dari sang pengamat dalam diri untuk lebih mahir dalam memasuki kebahagiaan.

---

Comments

Entry 5 - Gratitude Journal: Wished

What is something that you have now that seemed like a wish back then? The first thing that comes to my mind is the freedom to do anything. Hal yang tampak seperti mimpi dulunya adalah melakukan hal-hal yang hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa. Beberapa di antaranya merupakan adegan berbahaya yang hanya bisa dilakukan oleh ahli. Hal seperti bepergian sendiri kemanapun, membeli barang-barang lucu yang diinginkan, bahkan berpikir hanya untuk diri sendiri. Aku tidak tahu kenapa kota tempatku tinggal, Karawang disebut Kota Pangkal Perjuangan, tapi aku cukup tahu semua orang di sini memang bergelar pejuang. Menjadi dewasa artinya bergerak menjadi seorang yang berjuang. Dulu semuanya diperjuangkan oleh orang lain tanpa kita maknai. Sekarang aku tahu betapa lelahnya itu, tapi tidak ada seorang pun bertanya, karena semua orang ingin beristirahat juga. Aku suka menjadi dewasa karena hal-hal yang tidak terlihat ketika aku kecil, sekarang semuanya nyata. Sayangnya, kita semua mend...

Entry 4 - Gratitude Journal: Happy Memories

Write about the memories that made you happy! Aku tumbuh dan dibesarkan dengan baik oleh ayah ibuku. Banyak kenangan indah yang bisa aku jadikan sebagai mantra Patronus-ku. Sangat sulit memilih mana yang bisa aku jadikan mantra utama penangkal duka lara. Kalau aku meninggal, core memoriesku mungkin bisa menentukan mana best of the best memories, kalau sekarang masih bingung milihnya. Aku suka hari-hari kenaikan kelas, pembagian raport, dan wisuda. Karena ada kebahagiaan terlimpah ruah setelah bisa melewati kesulitan berlevel, ada kesenangan terpancar saat kita bisa mengukir senyum bangga orang tua. Momen itu yang menjadi batu pondasi kalau kelak aku lupa apa itu rasanya bagaia. Momen bahagia baru terasa setelah serentetan lelah dan luka kita lalui, kita naik level, kita jadi lebih baik. Dan kenangan itu membuatku bahagia. Aku juga suka hari-hari normal yang berlalu dengan penuh kedamaian. Ada kewarasan yang tersimpan dalam sebuah rutinitas. Ada rasa aman ketika tahu kita bisa beristir...

Rethinking about Value

Setelah baca bukunya Matt Haig, aku baru ngeh.. beliau itu pemikirannya sedikit banyak mengurai apa yang muslim harus tahu. Salah satunya adalah tentang VALUE. Selama ini, kupikir value itu konsep yang diciptakan dan dikembangkan manusia untuk menjadi manusia yang diterima secara sosial, atau paling nggak menjadi manusia yang bisa membanggakan seseorang yang dicintainya. Misalnya aja, seseorang dianggap memiliki value ketika ia bertanggung jawab, punya integritas, punya kepribadian yang unik, punya passion yang diperjuangkan, punya ketangguhan dalam menghadapi gempuran masalah, dll dll. Semua itu.... dilakukan demi ayang. HEH bukan. Yaaaa maksudnya semua itu dilakukan demi menjadi manusia yang 'desirable' atau paling nggak 'acceptable' lah yaa.. Makanya orang tuh harus terus berusaha untuk mengenali dirinya, supaya tahu value apa lagi nih yang harusnya ada di dirinya, yaa biar bagusan dikit jadi manusia. Atau value apa yang harus di-achieve biar bisa so emejing like yo...

Entry 3 - Gratitude Journal: Most Grateful For

What person in your life are you most grateful for? What do you admire about them? Siapa orang yang paling kamu syukuri ada di hidupmu? Apa yang kamu kagumi darinya? Sebagai seorang anak, aku selalu bersyukur karena terlahir dari rahim seorang ibu yang sholehah. Dari senyum ibuku, lahir ketenangan. Dari do'a tulusnya, terbuka jalan yang dipermudah. Dari keberadaannya saja, dunia terasa baik-baik saja. Dari ridho ibu, ridho Allah pun terasa dekat. Sebagai seorang perempuan, aku kagum pada kekuatannya, begitu kuatnya ia menjalani takdir yang tak selalu ramah. Aku kagum pada kesabarannya untuk menikmati segala sesuatu diantara ketidaknikmatan yang khidmat. Aku mengagumi kebaikannya yang tulus, kalau ada seseorang yang pantas didaulat menjadi Menteri Sosial, itu adalah ibuku. Sebagai seorang manusia, aku mengagumi ibuku karena beliau sosok yang kehadirannya dirindukan. Aku tahu teman-temannya sering menanyakan kehadirannya yang alfa, atau ketika beliaulah yang selalu dicari dan ditany...

Umbara | Note

Search This Blog